Juin 2021: la lumière revient au bout du chemin…🌅

Juin 2021: La lumière revient 🌅 au bout du chemin…

SOPHRO FLY vient vous diffuser les nouvelles du printemps, comme on sème des graines.

Les diverses étapes de déconfinement nous permettent de revoir plus de lumière au bout du chemin à tous les niveaux de notre quotidien et de notre existence !

Une nouvelle étape se présente, avec un nécessaire accueil des difficultés accumulées depuis ces longs mois, et un besoin d’être accompagné pour exprimer, libérer, canaliser et semer des possibles.

Les séances de sophrologie retrouvent le chemin de la normalité: toutes les séances individuelles sont poursuivies normalement avec les gestes-barrière; et les séances en groupe redeviennent possibles en intérieur, sans contact, dès le 9 juin et on ne va pas s’en priver 😁

Une sophrologie “nourrie” de méditation de pleine conscience:

La méditation est connue de grand nombre de personnes qui l’ont plus ou moins expérimentée. Utiliser les enseignements de la méditation (proches de certains aspects de la sophrologie) permettent aux séances de sophrologie d’être encore plus poussées sur certains points précis que sont la respiration calme, le travail sur les pensées, la prise de recul à l’instant présent.

La sophrologie apporte à elle seule  des orientations et supports très puissants et complets, auxquels la méditation “mindfulness” apporte une valeur ajoutée.

Par exemple, la sophrologie apporte de multiples façons de connaître et vivre sa respiration pour l’utiliser au service de divers besoins du quotidien (stress, concentration, besoin de libérer, les respirations synchronisées au mouvement et à diverses parties du corps, calmer ou au contraire stimuler., agir contre la douleur..). Elle apporte aussi un travail complet et poussé sur le corps et la façon de vivre avec son corps dans son quotidien (corps immobile ou en mouvement) et propose des moyens concrets de relier corps et esprit pour que tout l’être soit en cohérence. Elle exploite toutes les temporalités qui font de l’Homme sa spécificité (passé/ souvenirs, présent, futur/ se projeter, se préparer à ) et explore tout ce qui fait sens (valeurs) chez chacun d’entre nous afin d’orienter sa vie de façon unique et adaptée.

Voilà pourquoi SOPHFO FLY s’est formé à la méditation mindfulness, et pratique désormais une sophrologie qui se “nourrit” de certains enseignements de méditation, pour que votre accompagnement vers votre mieux-être soit le plus complet et profond possible…et qu’il soit durable !

Sophro – gestion du poids, équilibre alimentaire et image de soi: une notion d’équilibre.

N’hésitez pas à faire le pas et venir explorer votre poids, votre équilibre alimentaire et l’image que vous avez de vous-même en relation avec les kilos ou l’alimentation:

SOPHRO FLY s’est spécialisé sur ces questions si sensibles avant l’arrivée de l’été et suite à des confinements divers, du stress et bouleversements de vie vécus (sédentarité, nouvelles organisations familiales et des repas, changements des pratiques alimentaires et des rythmes, besoin de compenser…) éléments si délicats qui viennent toucher à notre santé, notre identité, notre image et à notre sensation d’être ou pas en phase avec soi et ce que nous aimerions être ou devenir. Nos habitudes de vie ont largement changé et impactent notre équilibre sur la balance et dans la vie.

Ces séances individuelles vous aideront à comprendre de l’intérieur, par une expérimentation individualisée et guidée, vos habitudes globales reliées à l’alimentation, et vos besoins / projets (perdre du poids? acquérir de nouvelles habitudes alimentaires? gérer son stress ou son sommeil pour agir sur l’alimentation? comprendre ses “craquages” et changer? apprendre à connaître son corps et ses besoins alimentaires? s’inscrire dans un équilibre alimentaire durable après des échecs passés? apprendre à vivre pleinement les repas et nos 5 sens? vivre avec un corps qui ne nous convient pas? se réconcilier avec son image? …). Et ces séances vous permettront une expérimentation de supports / nouvelles approches de votre corps, de vos repères, de vos besoins et de vos projets reliés à l’équilibre du poids et l’image de soi afin que des changements soient possibles et avec des effets durables!

-> Pour plus de renseignements, demandez-moi la plaquette d’informations à ce sujet ou reportez-vous à ma page Facebook sur laquelle elle figure.

Programme des ateliers du mois de Juin:

  • Lundi 7 juin, atelier SophrÔ Promenade au jardin de Compans, Toulouse: 18h30-20h, 15€

L’idée de la sophrÔ-promenade: concilier sophrologie et balade pédestre au vert, en cultivant notre présence, notre corps en respiration, en convoquant tous nos sens et des mouvements adaptés et en liberté.

  • Mardi 22 Juin (attention date modifiée), atelier “A la Carte” aux Carmes, 1 Rue des Trois Banquets, 17h-18h30, 20€.

L’idée est de faire un atelier qui soit une sorte d’intermédiaire entre programme clé en main d’un atelier classique et une séance individuelle complètement adaptée à une personne. C’est à vous de faire le “menu” et de me faire connaître vos besoins/ demandes plus de 48h à l’avance, afin que je compose votre “menu sophro” en combinant vos demandes.

  • Jeudi 1er juillet, atelier “Je me pause”, 12h30-13h30, 10€, Centre de Santé et Bien-être 32 allées Jean Jaurès TokbBulouse.

👉 Rébservations:  cf la page ” Boutique en ligne”, ” payez vos séances collectives à l’unité” (pour ceux qui n’ont pas d’abonnement), puis cochez la case “séance collective ponctuelle d’1h30” ou “séance collective aux Carmes” selon l’atelier que vous choisissez.

 

Mission sociale et engagée de SOPHRO FLY:

  • Poursuite comme annoncé en mai, de l’action bénévole auprès de l’association SOS SOPHRO: SOPHRO FLY effectue une permanence téléphonique gratuite, proposant des séances courtes de sophro et entretiens (durée 30 min maxi) avec des sophrologues bénévoles diplômés dont sophro fly fait partie.

Alors, faites passer l’info, SOPHRO FLY est joignable au 06 79 71 04 29 tous les lundi de 19h à 20h30 par toute personne désireuse d’obtenir gratuitement une écoute et de bénéficier d’une aide sophrologique pour faire face à toute difficulté du moment :=)

  • Concernant les personnes désireuses de s’engager dans un suivi sophro en individuel mais qui ont des difficultés financières dans le contexte actuel, n’hésitez pas à m’appeler, nous trouverons ensemble une solution adaptée, mais n’abandonnez pas votre projet surtout.

Cet été 2021, SOPRHO FLY sera présent (sauf quelques périodes courtes de pause non programmées encore).

=>  suivez toute l’actu sur ma page Facebook sophro fly

Prenez soin de vous, SOPHRO FLY vous y aidera.

A bientôt !! Vanessa

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