Novembre 2021: v’là le programme de SOPHR😇 FLY 

Novembre 2021: v’là le programme S😇PHR☀️ FLY

Le 🦋 qui vous accompagne sur votre chemin du mieux-être

😷 Et toujours dans le respect des consignes sanitaires en évolution: merci pour votre compréhension!

🚩 Séances individuelles sans PASS sanitaire requis, quel que soit le cabinet concerné. Et séances en groupe avec pass (en application des règles des séances en groupe en ERP)

Vos ateliers de Novembre:

  • Mercredi 3 Nov: atelier “Mon Corps émoi”, 18h30-20h, 20€ l’atelier, 1 Rue des 3 Banquets, 31000 Toulouse (Carmes Croix-Baragonon)
  • Jeudi 4 Nov: atelier “Je me pause”, 19-20h, 15€, Centre de Santé et Bien-être 32 allées Jean Jaurès, Toulouse.
  • Jeudi 18 Nov: atelier “Je me pause”, 12h30-13h30, 15€,  Centre de Santé et Bien-être 32 allées Jean Jaurès, Toulouse.
  • Jeudi 25 Nov: atelier “Je me pause”, 12h30-13h30, 15€,  Centre de Santé et Bien-être 32 allées Jean Jaurès, Toulouse.
  • Jeudi 2 Déc: atelier “Je me pause”, 19h-20h, 15€, Centre de Santé et Bien-être 32 allées Jean Jaurès, Toulouse.

Vos suivis individuels ont lieu aux mêmes adresses, pour des questions généralistes ou plus spécialisées (cf ci-dessous) et avec des tarifs mis à jour au 1er sept 2021.

> En savoir plus sur les séances individuelles.

> En savoir plus sur mes tarifs.

Et notamment:

  • 1 séance individuelle “test” ou “découverte” de sophro-méditation à moitié prix (soit 25€ / adulte à mon cabinet)
  • tarifs dégressifs dès la 5ème séance
  • & tarifs adaptés si difficultés financières: me consulter 💰 🤝

RÉSUMÉ DE TOUT LE RESTE DES ACTU:

Votre programme des ateliers de l’année 2021-2022: 

Vous avez le choix entre: 

1 atelier régulier annuel d”1h30 du mercredi soir 1fois/mois aux Carmes, Mon Corps émoi”

& des ateliers non réguliers d’1h entre midi et deux ou le soir à Jean Jaurès le jeudi, “Je Me Pause”.

    > En savoir plus sur les ateliers

    > En savoir plus sur mes tarifs

👉 Réservations et paiements à l’avance:  cf mes CGV et la page ” Boutique en ligne” -> ” payez vos séances collectives à l’unité” (pour ceux qui n’ont pas d’abonnement) -> cochez la case “séance collective ponctuelle d’1 h” ou “séance collective aux Carmes: Mon corps émoi” ( selon l’atelier que vous choisissez).

Votre santé, mon ambition:

Le corps, la santé au sens large (physique, psychique, mentale, émotionnelle) et la créativité sont les crédos de SOPHRO FLY.

Prenant appui sur ces axes-là, SOPHRO FLY a acquis de nouvelles compétences et propose de nouvelles pistes d’accompagnements: méditation, travail sur la voix-prise de parole, gestion du poids-équilibre alimentaire-image de soi   

👉 Si tu t’essouffles, viens écouter ton souffle…  🌬️

Désormais, vos séances de sophrologie seront teintées de méditation de pleine conscience, occasion pour vous d’approfondir voire d’optimiser encore plus votre savoir-vivre avec votre souffle. Votre souffle, votre allié indéfectible au service de votre qualité de vie comme moyen de gérer son stress, ses anxiétés, ses douleurs, sa surcharge mentale.. Votre souffle comme support insatiable de prise de recul, d’adaptabilité, de créativité et bien sûr de santé ! 😇🦋

👉 Ma voix, mon souffle, mon expression:

Mon amour du corps et des pratiques artistiques m’amènent à vous aider à utiliser votre voix comme vecteur d’expression, comme support professionnel ou encore comme outil artistique ou moyen d’exprimer votre personnalité unique. Pour cela j’ai été formée par un médecin phoniatre pour vous aidera à donner de la voix et en restant sur votre propre voie!

La voix est souvent sur ou mal utilisée, nous la forçons pour nous faire entendre. La voix est une voie souvent semée d’embûches… voix cassée, stressée, fatiguée, enrouée, extinction de voix, voix fluette ou trop forte, trop grave ou aigüe, trop monocorde…voix et personnalité désaccordées…?

Si nous avons des métiers de parole/ de communication ou a fortiori des métiers où notre voix est notre signature artistique (chanteurs, comédiens) nous devons apprendre à l’utiliser différemment pour qu’elle devienne un outil fiable, évolutif et instrument de notre créativité 🗣🦻🤭🤐

 

 

La sophrologie a tout son intérêt au service de la voix, en complément d’une prise en charge médicale ou vocale (ORL -phoniatre, orthophoniste, cours de chant) par:

  • son approche globale du corps (la sophrologie travaille sur la posture, la respiration, le souffle, la connaissance de son corps de l’intérieur, les sens, l’approche des sensations internes, le corps au présent et le corps projeté, le corps et ses tensions ou douleurs à gérer… ),
  • par sa prise en compte du mental et des pensées (la sophrologie agit sur le stress, trac, anxiété…)
  • ainsi que des émotions qui nous gouvernent et empêchent notre voix de libérer notre expression et notre individualité.
  • Elle permet aussi de gérer le changement, de préparer des événements (prestation scénique ou artistique de toute nature, entretien d’embauche, rdv amoureux…) ou de mieux faire face aux épreuves de la vie qui impliquent notre voix.

👉 Mon poids sur la balance, le poids de ma vie, l’image de moi: mettre du sens et construire l’équilibre:

Comme annoncé en juin, un accompagnement spécifique est fait pour vous si vous souhaitez reprendre en main votre alimentation, votre poids, et être plus en accord avec l’image de vous-même 😇👤👙🍔

Par une approche globale et en collaboration avec les professionnels de la nutrition, du sport et de l’accompagnement psychologique, SOPHRO FLY vous guidera par son action complète (corps-esprit-émotions-valeurs) pour comprendre votre rapport à l’alimentation et pour vous connaître de l’intérieur (connaître votre corps, découvrir vos besoins/ envies/ croyances limitantes/ projets reliés à votre poids et à l’alimentation et image de soi, et pour vous permettre de changer de façon durable, pour écouter et découvrir ce qui est possible au delà des essais ratés de régimes par exemple…).

Manger pour vivre, vivre pour manger?

Manger par envie, besoin? par réflexe? en conscience? de façon équilibrée pour soi ou sur la balance?

Je mange/ je ne mange plus ou je fais des “craquages” chocolat/ chips car je suis stressé?Je mange seul ou en coup de vent? Je me sens empâté? moche? Je n’arrive plus à perdre ces kilos en trop? etc

Nous ferons le point de la situation pour que votre poids et votre image de vous soient un équilibre complet et durable.

> En savoir plus

SOPHRO FLY solidaire:

  • En tant que bénévole auprès de l’association nationale SOS SOPHRO (l’équivalent de SOS Amitié pour la sophrologie) : SOPHRO FLY effectue une permanence téléphonique gratuite pour des séances de sophro et entretiens (durée 30 min maxi).                                                       http://sossophro.fr

☎️ Alors, faites passer l’info, SOPHRO FLY est joignable au 06 79 71 04 29 tous les lundi de 12h à 13h par toute personne désireuse d’être écoutée et de bénéficier d’une séance de sophrologie gratuitement.

Cf la vidéo de TÉLÉMATIN:

  • Partenariat encore et toujours avec le SOL VIOLETTE, monnaie locale, citoyenne et solidaire toulousaine !                💰 Payez vos séances en SOL !! 🌸

Prenez soin de vous, SOPHRO FLY vous y aidera.

=>  Et suivez toute l’actu aussi sur ma page Facebook sophro fly (lien ci-dessous)

A bientôt !! Vanessa

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