Fév- Mars 2022: tenir ses résolutions et avancer avec SOPHR😇 FLY  

Février- Mars 2022: tenir ses résolutions et avancer avec

S😇PHR☀️ FLY

Je vous souhaite le meilleur pour 2022, c’est à dire d’être au plus proche de vous-même.

C’est une des meilleures résolutions je crois.

Surfez sur la vague, ne restez pas sous l’eau !

Pour moi comme pour vous peut-être, l’année 2021 a été source de changement permanent, d’adaptations renouvelées, de sentiments de vie freinée avec son lot de colère et de tristesse. L’effet COVID… !

Mais ce COVID a déstabilisé et fait réagir ce que je suis, au fond. Être fatigué, anxieux, triste, en colère, désabusé, impatient, refusant la vie telle qu’elle nous arrive de plein fouet avec ses contraintes et désenchantements, nous l’avons tous été plus ou moins. Non?

Je voulais vous dire que sans sophrologie et méditation de pleine conscience, cette année passée aurait sûrement été plus douloureuse encore pour moi : grâce notamment à la gestion des émotions basée sur la méditation de pleine conscience, j’ai pu m’approprier mes différents états d’âme, faire ami-ami avec eux et trouver des chemins de traverse inattendus et appropriés pour ne pas sombrer dans le tourment.

Comme dirait Jon Kabat-Zinn, j’ai pu surfer sur la vague COVID sans rester sous l’eau 🐳

Apprivoiser ses émotions et son corps, car cela “marche” ensemble, c’est ce que nous faisons dans l’atelier “Mon Corps Émoi”. 

Et je propose dans mes séances de suivi individuel de travailler sur vos émotions, afin de ne plus être dépendants d’elles mais pour vivre plus serein , main dans la main avec elles et en sachant mieux comment y faire face.

Des changements: nouveau cabinet, nouvel atelier !

Je vous accueille désormais tous les mercredis à mon nouveau  Cabinet Carnot / Saint-Georges, 34 Bd Lazare-Carnot.

Comme toujours, je vous y reçois pour vos suivis individuels et aussi pour des ateliers: votre nouvel atelier “Stop-Respi” remplace le précédant (“Je Me Pause”): il sera davantage dédié à la respiration et au savoir-faire pour appuyer sur la touche STOP.

S’arrêter, respirer: ce sont les 2 piliers essentiels pour que tout le reste soit posé et équilibré… n’est-ce pas?

On y abordera différents axes de la respiration, puisque vous savez désormais que j’accorde beaucoup d’importance au souffle, à sa pratique et à son rôle sur notre stress et nos émotions. Nous avons un large panel avec les possibilités multiples qu’offre la sophrologie, la méditation et d’autres techniques de respiration auxquelles je me suis formée (Wim Hof, Pilates, à travers ma pratique du chant et dans le yoga).

Le stage SOPHRO-VOIX aura lieu le 21 Mai 2022 au Centre Culturel Bellegarde au centre-ville de Toulouse et sera l’occasion de découvrir les secrets de la voix d’une façon ludique.

En tant que chanteuse, sophrologue et passionnée du corps et de la respiration, j’ai voulu vous concocter ce stage 😊

Venez découvrir ou approfondir la relation entre votre corps-instrument vocal, vos cordes vocales, votre respiration et votre voix.

Venez apprendre ce qu’est une voix, son anatomie et son fonctionnement, comment la protéger et l’optimiser afin de développer votre art, votre passion ou votre message (convaincre, enseigner, éduquer…). 

Venez sentir et expérimenter pour vous-même et en douceur avec la sophrologie comment permettre à votre corps de libérer toute votre voix !

Pour cela, nous serons 2: un médecin phoniatre et moi et nous travaillerons en petits groupes pour mieux partager nos expériences.

Pour qui: Vous chantez? Vous utilisez beaucoup votre voix dans votre profession (enseignant, démarcheur par téléphone, avocat…)? Vous êtes acteur ou circassien? Amateur ou professionnel? Vous êtes tous les bienvenus, et même si vous êtes simplement curieux ou timide ou non initié en sophrologie ou vocalement.

> voir la vidéo

> en savoir plus et réserver sa place

 

Vos ateliers de Février et Mars 2022:

  • Mercredi 2 Fév : atelier “Stop-Respi”, 12h30-13h30, 15€, Cabinet Carnot, 34 Bd Carnot, Toulouse
  • Lundi 7 Fév : atelier ” Mon Corps-Émoi”, 18h30-20h, 20€ l’atelier, 1 Rue des 3 Banquets, 31000 Toulouse (Carmes Croix-Baragnon
  • Mercredi 23 Fév : atelier “Stop-Respi”, 12h30-13h30, 15€, Cabinet Carnot, 34 Bd Carnot, Toulouse
  • Mercredi 2 Mars : atelier “Stop-Respi”, 19h-20h, 15€, Cabinet Carnot, 34 Bd Carnot, Toulouse
  • Lundi 7 Mars : atelier ” Mon Corps-Émoi”, 18h30-20h, 20€ l’atelier, 1 Rue des 3 Banquets, 31000 Toulouse (Carmes Croix-Baragnon.
  • Mercredi 16 Mars: atelier “Stop-Respi”, 12h30-13h30, 15€, Cabinet Carnot, 34 Bd Carnot, Toulouse
  • Mercredi 23 Mars: atelier “Stop-Respi”, 19h-20h, 15€, Cabinet Carnot, 34 Bd Carnot, Toulouse
  • Mercredi 30 Mars: atelier “Stop-Respi”, 12h30-13h30, 15€, Cabinet Carnot, 34 Bd Carnot, Toulouse
  • Lundi 4 Avril: atelier ” Mon Corps-Émoi”, 18h30-20h, 20€ l’atelier, 1 Rue des 3 Banquets, 31000 Toulouse (Carmes Croix-Baragnon.

👉 Réservations et paiements:

48h minimum avant votre atelier + respect des règles COVID 😷 pour préserver notre santé.

Cf mes CGV + paiement sur la page ” Boutique en ligne” -> ” payez vos séances collectives à l’unité” (pour ceux qui n’ont pas d’abonnement) -> cochez la case “séance collective ponctuelle d’1 h” ou “séance collective aux Carmes: Mon corps émoi” ( selon l’atelier que vous choisissez).

Curieux de connaître mes spécialisations?

Santé physique et psychique, domaine artistique: plusieurs axes sont particulièrement développés avec SOPHRO FLY.

Le corps, la santé et douleurs, accompagnement de la gestion du poids, gestion des émotions et de l’anxiété, respiration, accompagnement d’activités artistiques…

> En savoir plus

 

Faites passer ces messages:

Découverte sophro-méditation en individuel:

SOPHRO FLY solidaire:

  • En tant que bénévole auprès de l’association nationale SOS SOPHRO (l’équivalent de SOS Amitié pour la sophrologie) : SOPHRO FLY effectue une permanence téléphonique gratuite pour des séances de sophro et entretiens (durée 30 min maxi).                                                       http://sossophro.fr

☎️ Alors, faites passer l’info, SOPHRO FLY est joignable au 06 79 71 04 29 tous les lundi de 12h à 13h par toute personne désireuse d’être écoutée et de bénéficier d’une séance de sophrologie gratuitement.

Cf la vidéo de TÉLÉMATIN:

  • Partenariat encore et toujours avec le SOL VIOLETTE, monnaie locale, citoyenne et solidaire toulousaine !                💰 Payez vos séances en SOL !! 🌸

 

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Vous y trouverez notamment mes VIDÉOS “web-séries Sophro-Fly” où je vous parle de moi et de la sophro !   > aller sur ma page Facebook

A bientôt, Vanessa

Le 🦋 qui vous accompagne sur votre chemin du mieux-être.

 

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