Cours collectifs de sophrologie
"En Corps Sophro"
En visio
〰️ Dès oct 2025〰️
Ils témoignent de l’atelier :
⭐️ “Plusieurs séances de l’atelier « en corps » cette année avec Vanessa Ginestet, sa belle énergie, son approche bienveillante et sa bonne humeur. À travers les différents thèmes que Vanessa a proposé, cette expérience m’a permis de découvrir quelques clés pour mettre à distance les émotions parfois un peu encombrantes, mieux utiliser la respiration et mieux écouter son corps… Un rendez-vous qui permet déjà de faire un peu de travail sur soi”.
⭐️ ” J’ai participé à 3 ateliers et je reste encore étonné des retours rapides et circonstanciés que tu as pris le temps de me faire et qui créent une proximité…. Ta générosité et ton enthousiasme viennent interroger mon calme (de surface) et ma placidité…Chaque séance a été pour moi un beau moment, plein de bienveillance, de sérénité, d’échange et d’écoute…”
Des ateliers sophro: Pour qui ?
Atelier pour tous, que vous connaissiez (ou pas😉) les pratiques de sophro, respiration et méditation.
Ici, ESSAYER puis PRATIQUER, ce sont les maître-mots !
Car OSER est le 1er acte d’accomplissement de soi 😀
Contenu de l’atelier
Cet atelier a pour objectif de vivre mieux dans son corps et plus libre dans sa tête 😇 lorsqu’on vit des difficultés de santé et des désordres émotionnels:
Grâce à 1 entraînement régulier: 2x / mois,
En petit groupe de 6 maximum (pour + d’échanges et + de travail individuel et aussi + de conseils individualisés de Vanessa 😉 ).
En allant + en profondeur pour obtenir des résultats + importants.
Notre corps y est notre boussole, notre carte aux trésors.
Le secrêt = s’entraîner
3 axes sont abordés:
🔸 L = Libérer – Lâcher
🔸 R = (se)Ressourcer – (se)Renforcer
🔸 C = Créer (des solutions nouvelles & personnelles)
Nous passons toujours par LE CORPS pour:
➢ mieux se connaître
➢ lâcher-prise, se libérer
➢ se ressourcer
➢ trouver 1 meilleur équilibre corporel et mental,
➢ s’exprimer, être soutenu au sein d’un petit groupe,
➢ se relier à ses valeurs, être soi-même
➢ trouver de nouvelles solutions pour améliorer son quotidien:
RDV médicaux à préparer, acceptation de la maladie et de ses conséquences, se projeter positivement, développer ou retrouver une confiance en soi, douleurs, tensions, stress, anxiété, colère, insomnies…
Comment ?
Ces cours collectifs sont une combinaison savante de pratiques afin de répondre + efficacement aux besoins des participants:
– Pratiques de sophrologie statiques &/ ou en mouvement,
– Pratiques respiratoires diverses adaptées
– Pratiques de méditation de pleine conscience (séances guidées en direct par ma voix et adaptées au niveau et âge du groupe).
– Expérimentations ludiques éventuelles, avec supports créatifs (rythme, écoute musicale, mouvements dansés libres et créatifs, bains sonores, textes et chansons, voix parlée et chantée libre etc), divers exercices corporels (très accessibles) ou mentaux, sur le relâchement, la respiration, la présence, l’énergie, l’expression …
– Échanges, dialogues et soutien entre participants pour former un groupe cocon où tout peut se dire et se partager: faire part de son expérimentation, de son vécu, dans le respect mutuel, l’ouverture, le non-jugement et la confidentialité du groupe.
– Dans la simplicité, la bonne humeur, le rire, avec une liberté d’expression, de s’affirmer, d’oser, permettant d’être soi-même tout simplement….
Nous serons debouts, assis ou éventuellement couchés (sur votre tapis de yoga préféré ou un support confortable de votre choix).
Quand et où et combien ?
L’atelier a lieu en visio.
Le jeudi de 12h à 13h15.
2 x / mois
(les dates sont précisées au fur et à mesure sur la pop-up “évènements” qui s’affiche depuis la page accueil de ce site. Et vous recevrez aussi les dates par mail si vous êtes inscrits aux newsletters de sophro fly 👉 allez à la page accueil de ce site pour vous inscrire aux newsletters.
D’octobre à juin 2025 compris.
Sur inscription / paiement au – 48h à l’avance depuis ce site.
Découverte gratuite:
le 9 oct 2025 sur inscription préalable 48h avant.
Tarifs:
20€ à l’unité.
Ou carton de 6 séances.
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👉 réserver au – 48h avant en me contactant au préalable
(même pour une séance découverte gratuite)
👉 puis payer sur la boutique en ligne
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👉 Infos pratiques:
Le lien de connexion vous sera envoyé par mail lorsque vous serez inscrit au cours.
⚠️ RDV en visio 5 min avant l’atelier afin de démarrer à l’heure SVP: les retardataires ne seront pas admis au delà de 5 min de retard, pour le bon déroulement des séances et le respect de tous.
Merci de votre compréhension.
Combien ?
⚠️ Sur inscription préalable ⚠️
Je vous conseille une régularité de séances, afin que vous puissiez vraiment vous
imprégner de la méthode sophrologique et qu’elle soit pleinement active pour chacun de vous!
De plus, une régularité de chacun permettra une bonne cohésion de groupe, ce qui est très important pour VIVRE l’expérience tous ensemble de façon soudée !!
Les abonnements sont faits pour ça!
Sinon, une participation « à la carte » (à la séance, à l’unité) reste possible bien sûr, tout au long de l’année.
Séance d’essai: prix libre et conscient (1 seule séance d’essai par année scolaire)
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la séance à l'unité 20€
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le trimestre * 75€
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le trimestre * (tarif réduit) 70€
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l'année 140€
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l'année (tarif réduit) 130€
* les trimestres démarrent début sept, début janvier, début avril
Pour réserver vos séances de groupe (ateliers)
1- ME CONTACTER par écrit (mail ou SMS) en me donnant vos coordonnées précises (NOM- PRENOM- TEL- MAIL) afin que je puisse vous contacter facilement pour vous tenir au courant de modifications éventuelles qui pourraient affecter les divers ateliers:
> formulaire de contact
et pour que je puisse vous reconnaître facilement et vous inscrire
(ATTENTION, notez vos vrais Nom et Prénom; et non pas vos pseudos divers, SVP)
2- PAYER (votre abonnement / votre carton de 6 séances / votre séance à l’unité) AVANT toute séance (ou atelier): SEUL VOTRE PAIEMENT VAUDRA RESERVATION.
Pour les modalités de paiement:
> “comment réserver et payer“
