Atelier “En Corps Sophro”

Dans ce atelier, nous nous y exprimons avec le plus d’authenticité et de plénitude, en exploitant toutes les potentialités de notre corps en mouvement, en voix, par nos sens, par le lien à l’autre, par la découverte et l’ouverture aux changements possibles. Vivre ce qu’on sent à l’instant présent, agir sur le futur, retrouver la force du passé, laisser parler et bouger notre corps librement et avec respect de soi et de sa créativité.

Oser ressentir, vivre, être, bouger, danser, parler ou même chanter, se laisser bercer par des sons d’instruments ou emmener par des images… explorer, être vivant… encore & en-corps !

– Pratiques de sophrologie statiques & en mouvement, pratiques respiratoires et/ou de méditation de pleine conscience (séances guidées en direct par ma voix et adaptées au niveau et âge du groupe).

– Expérimentations ludiques, avec supports créatifs (rythme, écoute musicale, mouvements dansés libres et créatifs, bains sonores, textes et chansons, voix parlée et chantée libre etc), divers exercices corporels (très accessibles) ou mentaux, sur le relâchement, la respiration, la présence, l’énergie, l’expression …
– Échanges, dialogues et soutien entre participants pour former un groupe cocon où tout peut se dire et se partager: faire part de son expérimentation, de son vécu, dans le respect mutuel, l’ouverture, le non-jugement et la confidentialité du groupe.
– Dans la simplicité, la bonne humeur, le rire, avec une liberté d’expression, de s’affirmer, d’oser, permettant d’être soi-même tout simplement….

Nous serons debout, assis sur des zafus ou couchés sur tapis de yoga (tout le matériel est sur place): vous n’aurez qu’à vous déchausser dans l’entrée et laisser vos pieds apprécier le moëlleux des tatamis 😊🩴