Atelier "En-Corps"
Centre Culturel Bellegarde (Mairie de Toulouse), 17 rue Bellegarde, 31000 TOULOUSE.
Ils ont fréquenté l’atelier, ils en parlent :
⭐️ “Plusieurs séances de l’atelier « parle en corps » cette année avec Vanessa Ginestet, sa belle énergie, son approche bienveillante et sa bonne humeur. À travers les différents thèmes que Vanessa a proposé, cette expérience m’a permis de découvrir quelques clés pour mettre à distance les émotions parfois un peu encombrantes, mieux utiliser la respiration et mieux écouter son corps… Un rendez-vous d’une fois par mois qui permet déjà de faire un peu de travail sur soi”.
⭐️ ” J’ai participé à 3 ateliers et je reste encore étonné des retours rapides et circonstanciés que tu as pris le temps de me faire et qui créent une proximité…. Ta générosité et ton enthousiasme viennent interroger mon calme (de surface) et ma placidité…Chaque séance a été pour moi un beau moment, plein de bienveillance, de sérénité, d’échange et d’écoute…”
Des ateliers sophro: Pour qui ?
Atelier accessible à tous, que vous connaissiez ou pas les pratiques de sophro et de méditation.
Et (ou-là-làààà non !) pas besoin de savoir danser ou chanter… (n’ayez crainte !!!).
Pour tous dès 11 ans:
ados dès 11 ans, adultes, séniors et mêmes pour les personnes présentant un handicap.
Contenu de l’atelier
Cet atelier a pour objectif de vivre mieux dans son corps et plus libre dans sa tête 😇
Notre corps y est notre boussole, notre carte aux trésors: ici, nous passons par le corps pour:
➢ mieux le connaître, lâcher-prise, se ressourcer, trouver son équilibre optimum, s’exprimer, se libérer, être soi & trouver à son rythme des solutions pour améliorer son quotidien (douleurs, insomnies, tensions, stress, anxiété, colère…).
Dans ce atelier, nous nous y exprimons avec le plus d’authenticité et de plénitude, en exploitant toutes les potentialités de notre corps en mouvement, en voix, par nos sens, par le lien à l’autre, par la découverte et l’ouverture aux changements possibles. Vivre ce qu’on sent à l’instant présent, agir sur le futur, laisser parler et bouger notre corps librement et avec respect de soi et de sa créativité. Oser ressentir, vivre, être, bouger, danser, parler ou même chanter, se laisser bercer par des sons d’instruments ou emmener par des images… explorer, être vivant… encore & en-corps !
Comment ?
– Expérimentations ludiques, avec supports créatifs (rythme, écoute musicale, mouvements dansés libres et créatifs, bains sonores, textes et chansons, voix parlée et chantée libre etc), divers exercices corporels (très accessibles) ou mentaux, sur le relâchement, la respiration, la présence, l’énergie, l’expression …
– Sophronisations et méditations de pleine conscience (séances guidées par ma voix).
– Échanges, dialogues et soutien entre participants pour former un groupe cocon où tout peut se dire et se partager: faire part de son expérimentation, de son vécu, dans le respect mutuel, l’ouverture, le non-jugement et la confidentialité du groupe.
– Dans la simplicité, la bonne humeur, le rire, avec une liberté d’expression, de s’affirmer, d’oser, permettant d’être soi-même tout simplement….
Quand et où et combien ?
L’atelier a lieu au Centre Culturel Bellegarde, 17 Rue Bellegarde, 31000 Toulouse.
Salle Accueuil De Loisirs (ADL) B.
(Salle accessible PMR)
Les ateliers 2023-2024 :
18 sept – 16 oct – 20 nov – 18 déc 2023
– 15 janv – 26 fév – 18 mars – 22 avril – 27 mai – 17 juin 2024
De 19h15 à 20h30.
👉 réserver au – 48h avant l’atelier en me contactant au préalable
👉 puis payer sur la boutique en ligne
👉 Infos pratiques:
🔔 RDV 5 min avant l’atelier afin de démarrer à l’heure SVP.
Amenez votre propre tapis de yoga si vous le souhaitez, ou une serviette pour s’allonger au sol, mais il y a des tapis de sol sur place. Et amenez des chaussettes ou sandales de danse/gym pour plus de confort.
Combien ?
⚠️ Sur inscription préalable ⚠️
Je vous conseille une régularité de séances, afin que vous puissiez vraiment vous
imprégner de la méthode sophrologique et qu’elle soit pleinement active pour chacun de vous!
De plus, une régularité de chacun permettra une bonne cohésion de groupe, ce qui est très important pour VIVRE l’expérience tous ensemble de façon soudée !!
Les abonnements sont faits pour ça!
Sinon, une participation « à la carte » (à la séance, à l’unité) reste possible bien sûr, tout au long de l’année.
Séance d’essai: prix libre et conscient (1 seule séance d’essai par année scolaire)
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la séance à l'unité 20€
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le trimestre * 75€
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le trimestre * (tarif réduit) 70€
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l'année 140€
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l'année (tarif réduit) 130€
* les trimestres démarrent début sept, début janvier, début avril
Pour réserver vos séances de groupe (ateliers)
1- ME CONTACTER par écrit (mail ou SMS) en me donnant vos coordonnées précises (NOM- PRENOM- TEL- MAIL) afin que je puisse vous contacter facilement pour vous tenir au courant de modifications éventuelles qui pourraient affecter les divers ateliers:
> formulaire de contact
et pour que je puisse vous reconnaître facilement et vous inscrire
(ATTENTION, notez vos vrais Nom et Prénom; et non pas vos pseudos divers, SVP)
2- PAYER (votre abonnement / votre carton de 6 séances / votre séance à l’unité) AVANT toute séance (ou atelier): SEUL VOTRE PAIEMENT VAUDRA RESERVATION.
Pour les modalités de paiement:
> “comment réserver et payer“
