Cours collectifs de sophrologie
"En Corps Sophro"
En visio
〰️ Dès oct 2026 〰️
Des ateliers sophro: Pour qui ?
Atelier pour tous: que vous connaissiez (ou pas😉) les pratiques de sophro, respiration et méditation.
Ici, ESSAYER puis PRATIQUER, ce sont les maître-mots !
Car OSER est le 1er acte d’accomplissement de soi 😀
Contenu de l’atelier
☝🏼 nouvelle vidéo de présentation bientôt dispo !
Objectif:
Trouver des moyens accessibles et simples pour dépasser ses épreuves de vie et vivre mieux dans son corps et plus libre dans sa tête 😇 en cas de :
🔸 problèmes de santé ou handicap
🔸 gestion compliquée des émotions
🔸 difficultés familiales ou professionnelles
🔸 examens stressants à venir
🔸 difficultés d’endormissement, insomnies
🔸stress chronique
🔸 burn-out
🔸 tensions physiques, difficultés de respiration
🔸 anxiété, problèmes de concentration
🔸 charge mentale etc
Comment ?
Grâce à 1 entraînement régulier: 2x / mois,
En petit groupe de 6 personnes maximum
(pour + d’échanges et + de travail individuel et aussi + de conseils individualisés de Vanessa 😉 ).
En allant + en profondeur pour obtenir des résultats + importants.
En agissant d’abord sur notre corps: car il est notre boussole, notre carte aux trésors.
Le secrêt 🤫 ? => s’entraîner
3 axes sont abordés:
🔸 L = Libérer – Lâcher
🔸 R = (se)Ressourcer – (se)Renforcer
🔸 C = Créer (des solutions nouvelles & personnelles)
Nous passons toujours par LE CORPS pour:
➢ mieux se connaître
➢ lâcher-prise, se libérer
➢ se ressourcer
➢ trouver 1 meilleur équilibre corporel, mental et émotionnel entre nos objectifs et nos besoins fondamentaux
➢ s’exprimer, être soutenu au sein d’un petit “groupe cocon”,
➢ se relier à ses valeurs, être vraiment soi-même
➢ se respecter, retrouver de la confiance en soi, se réaliser, gagner en positivité
➢ trouver de nouvelles solutions pour répondre à ses besoins (stress, sommeil, douleur, émotions, anxiété …)
Avec quelles pratiques ?
Avec une combinaison savante de pratiques afin de répondre + efficacement aux besoins des participants:
– Pratiques de sophrologie statiques &/ ou en mouvement,
– Pratiques respiratoires diverses adaptées aux objectifs visés
– Pratiques de méditation de pleine conscience simples (séances guidées en direct par ma voix et adaptées au niveau et âge du groupe).
– Expérimentations ludiques éventuelles, avec supports créatifs (rythme, écoute musicale, mouvements dansés libres et créatifs, bains sonores, textes et chansons, voix parlée et chantée libre etc), divers exercices corporels (très accessibles) ou mentaux, sur le relâchement, la respiration, la présence, l’énergie, l’expression …
– Échanges, dialogues et soutien entre participants pour former un groupe cocon où tout peut se dire et se partager: faire part de son expérimentation, de son vécu, dans le respect mutuel, l’ouverture, le non-jugement et la confidentialité du groupe.
– Dans la simplicité, la bonne humeur, le rire, avec une liberté d’expression, de s’affirmer, d’oser, permettant d’être soi-même tout simplement….
Nous serons debouts, assis ou éventuellement couchés (sur votre tapis de yoga préféré ou un support confortable de votre choix).
Quand, où et combien ?
L’atelier a lieu en visio.
Le mardi de 20h à 21h15.
2 x / mois dès le 6 Octobre 2026
Dates: 6 & 27 oct 2026 / 3 & 24 Nov 2026 / 1er & 15 Déc 2026 / 5 & 26 Janv 2027 / 2 & 16 Fév 2027 / 2 & 23 Mars 2027 / 13 & 20 Avril 2027 / 4 & 18 Mai 2027 / 8 & 22 Juin 2027
Pour recevoir les dates par mail et ne rien rater 👉 inscrivez-vous ci-dessous aux newsletters de sophro fly
D’octobre 2026 à juin 2027 compris.
Sur inscription / paiement au – 48h à l’avance depuis ce site.
Découverte gratuite:
le 6 oct 2026 sur inscription préalable 48h avant.
Séance d’essai à tarif réduit en cours d’année:
10€. Sur inscription.
Tarifs:
20€ à l’unité.
Ou carton de 6 séances à 100€.
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👉 réserver au – 48h avant en me contactant au préalable
(même pour la séance découverte gratuite)
👉 puis payer sur la boutique en ligne
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👉 Infos pratiques:
Le lien de connexion vous sera envoyé par mail lorsque vous serez inscrit au cours.
⚠️ RDV en visio 5 min avant l’atelier afin de démarrer à l’heure SVP: les retardataires ne seront pas admis au delà de 5 min de retard, pour le bon déroulement des séances et le respect de tous.
Merci de votre compréhension.
Les avis sur les ateliers En Corps
Combien ?
⚠️ Sur inscription préalable ⚠️
Je vous conseille une régularité de séances, afin que vous puissiez vraiment vous
imprégner de la méthode sophrologique et qu’elle soit pleinement active pour chacun de vous!
De plus, une régularité de chacun permettra une bonne cohésion de groupe, ce qui est très important pour VIVRE l’expérience tous ensemble de façon soudée !!
Les abonnements sont faits pour ça!
Sinon, une participation « à la carte » (à la séance, à l’unité) reste possible bien sûr, tout au long de l’année.
Séance d’essai: prix libre et conscient (1 seule séance d’essai par année scolaire)
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la séance à l'unité 20€
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le trimestre * 75€
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le trimestre * (tarif réduit) 70€
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l'année 140€
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l'année (tarif réduit) 130€
* les trimestres démarrent début sept, début janvier, début avril
Pour réserver vos séances de groupe (ateliers)
1- ME CONTACTER par écrit (mail ou SMS) en me donnant vos coordonnées précises (NOM- PRENOM- TEL- MAIL) afin que je puisse vous contacter facilement pour vous tenir au courant de modifications éventuelles qui pourraient affecter les divers ateliers:
> formulaire de contact
et pour que je puisse vous reconnaître facilement et vous inscrire
(ATTENTION, notez vos vrais Nom et Prénom; et non pas vos pseudos divers, SVP)
2- PAYER (votre abonnement / votre carton de 6 séances / votre séance à l’unité) AVANT toute séance (ou atelier): SEUL VOTRE PAIEMENT VAUDRA RESERVATION.
Pour les modalités de paiement:
> “comment réserver et payer“
